１日目は、目標を決め、キャッチボールをひたすらして、草取りをするといった練習メニューでした。
※新チームスタート！初日の練習メニュー参照
２日目以降は、ひたすらキャッチボールをする予定です笑
キャッチボールの他は、体力づくりです。
１週間の予定は、
月曜日が体力づくり
火曜日はキャッチボール
水曜日はキャッチボール
木曜日はキャッチボール
金曜日は体力づくり
です。
体力づくりのメニューを紹介します。
２０００ｍ走 ※４００ｍを１分５０秒ペース
タイヤ押し５０ｍ × ４本
すぶり５００本
スクワット ２００回
ダッシュ 塁間１０本
筋トレ
金魚 ※肘と膝ポジション確認参照
キャッチボールの紹介です。
２０００ｍ走 ※４００ｍを１分５０秒ペース
キャッチボール
遠投
塁間ワンバンスロー
塁間ゴロ
クイックスロー
ペッパー
※ここまでやったら相手を交代
ボール回し
左回り
右回り
ワンバン
ジャンピングスロー
っていう感じですね。
この練習で、夏休みの前半が終わります。
まずは、キャッチボールが大切ですね。
