関節可動域が広がれば、体の軸を保ったまま腕や下半身を大きくつかうことができます。 肩甲骨と股関節を柔らかくできれば、ソフトボールのパフォーマンスは上がります。 『いちばんやさしいソフトボール入門』木田京子監修『動ける体を一瞬で手に入れる本』中嶋輝彦著を参考に、私の学校で行っている準備体操を紹介します。 1 直線反ら...
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全国大会1位を目指しています。 正直まだまだですが・・・。 全国大会1位になるためには、何が必要か。 それは、全国1、練習をしないといけないということです。 だから、まずすべきことは、全国1位のチームを知るということです。そして、1位のチームの真似をします。 しかし、1位のチームの真似をしたとしても、1位にはなれません...
今年の部活は、技術的な練習だけではなく、体力づくりにも力をいきたいと考えています。 週に2回は体力づくりの練習メニューにしたいと思います。 やっぱり心・技・体が大切ですからね。 そこで、Youtubeで、ソフトボールに関係しそうな、トレーニングのサイトをまとめました。 ソフトボール トレーニング トレーニングの概念 ト...
ハーフツイスト フルツイスト パワートレーニング ― 投手編 スタビリティトレーニング モビリティトレーニング スポード系トレーニング クイックネストレーニングの考え方 バウンディング Tの字ドリル リアクション トリプルエクステンション アジリティトレーニング アジリティプッシュドリル ニーリングスタビリティ ...
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