関節可動域が広がれば、体の軸を保ったまま腕や下半身を大きくつかうことができます。 肩甲骨と股関節を柔らかくできれば、ソフトボールのパフォーマンスは上がります。 『いちばんやさしいソフトボール入門』木田京子監修『動ける体を一瞬で手に入れる本』中嶋輝彦著を参考に、私の学校で行っている準備体操を紹介します。 　 １　直線反ら...